- Ремонт
- Дизайн
Как освещенность влияет на атмосферу жилья и сон человека?
Каждый человек, обустраивая свое жилище, стремится создать обстановку, позволяющую жить и отдыхать.20.12.2017Современные обладатели жилищ обустраивают их по собственному разумению, выделяя зоны и для работы и расслабления.
Как освещение влияет на сон человека?
С учетом увеличения в жизни человека современных гаджетов, их разнообразия и являющихся источником света весьма незначительного актуальным признается правильный выбор освещения в помещениях. На качество ночного сна также негативно влияют ночники, уличные фонари, светящие сквозь окна и телевизионная техника. От перечисленных факторов зависит спокойный безмятежный сон человека, полноценность ночного отдыха и здоровье его с самочувствием в целом.
Уделяя достаточно внимания созданию комфортной домашней обстановки в зоне спальни добиваются высокого уровня работоспособности днем, увеличения иммунитета и стрессоустойчивости. Негативное влияние оказывает сон при искусственном свете лампы, подобный контакт изменяет генную экспрессию и может даже стать причиной онкологии. Воздействие света на спящем человеке (даже отблески будильника) выражается снижением вырабатываемого мелатонина, известного как гормон, который отвечает за регулирование бодрствования и сна каждого из нас.
Что известно о характере эффекта светового луча?
Как освещение влияет на сон человека известно специалистам, которые исследовали здоровье людей в зависимости от крепости ночного отдыха, жизнь нормализуется, если соблюдать простые рекомендованные правила:
- Спать лучше в полнейшей темноте, с закрытыми плотными шторами, которые защитят от проникновения света с улицы.
- Использовать специальную маску для сна необходимо, если в спальне не удается создать кромешную темноту.
- Отдавать предпочтение надо красным оттенкам ночника, но не слишком ярким.
- Детей следует приучать спать исключительно в темноте.
- Имеющиеся гаджеты располагают вне спального места и как можно дальше.
Настраиваясь на полноценный сон свет если и оставлять то с умом, он должен дарить комфорт, для этого советуют подбирать светотехнику высококачественную, которая будет лишь дополнять приятное освещение, не отвлекая от полноценного отдыха.
Другие материалы раздела
Первая полосаВ России резко вырос спрос на теплоизоляцию01.06.2023Обзор новых экологических маршрутов Москвы25.05.2023© 2014-2023 Рем Эстет
Создание сайта - СОКОЛ - Дизайн